Приседания со штангой на плечах: основные мышцы, задействованные в упражнении
Узнайте, какие группы мышц работают при выполнении приседаний со штангой на плечах и как правильно выполнять это упражнение, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.
Приседания со штангой 130 кг на 1 раз
Важно поддерживать правильную форму при выполнении приседаний со штангой на плечах. Следите за позицией спины, не опускайте грудь ниже колен и контролируйте положение коленей.
Работа мышц в приседаниях
Что Будет с Телом, Если Делать Приседания со Штангой
Не забывайте разогреваться перед тренировкой. Выполняйте небольшие нагрузочные упражнения для ног и растяжку, чтобы предотвратить возможные травмы.
✅ Приседания со штангой на плечах. Полная амплитула VS частичная амплитудой для квадрицепса
Держите штангу на плечах надлежащим образом. Равномерно распределите вес на плечи и верно ухватитесь за штангу, используя подходящий хват.
Приседания со штангой на плечах VS фронтальные приседания. Поясница и ягодичные. Миография