Какие группы мышц задействованы при выполнении приседаний со штангой на спине?
Изучаем правильную технику выполнения приседаний со штангой на спине и раскрываем все группы мышц, которые активно работают во время этого упражнения.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Во время приседаний со штангой на спине, основную нагрузку получает мышца четырехглавая. Она отвечает за сгибание коленного сустава и преодоление сопротивления веса штанги.
✅ Приседания со штангой на плечах. Полная амплитула VS частичная амплитудой для квадрицепса
Что Будет с Телом, Если Делать Приседания со Штангой
Кроме того, в рабочий процесс также включаются ягодичные мышцы, приводящая группа бедра, мышцы средней и малой ягодицы, а также передние и задние поверхностные мышцы бедра.
Широкая спина за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Не забывайте об основных принципах техники: сохраняйте правильную позицию спины, выполняйте приседания до параллели бедра и полностью разгибайте колени на верхней точке движения.
Работа мышц в приседаниях