Упражнение Приседания со штангой в руках - залог здорового образа жизни
Приседания со штангой в руках являются одним из наиболее эффективных упражнений для тренировки нижней части тела и развития мышц. Они помогают укрепить ноги, ягодицы и являются отличным способом улучшить физическую форму и общее здоровье.
Штангист учит правильно приседать.
Начните с малых весов и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет избежать травм и дать возможность мышцам адаптироваться.
Приседания 190кг со штангой
Александр Яшанькин о становой тяге и приседаниях со штангой
Старайтесь сохранять правильную технику выполнения приседаний. Не отклоняйте спину вперед, держите пятки на земле и смотрите вперед.
ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда - Джефф Кавальер
Не забывайте делать разминку перед тренировкой и растяжку после нее. Это поможет предотвратить мышечные напряжения и снять возможную боль.
ВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполнения