Продольный шпагат: работа мышц и влияние на организм
Узнайте, какие группы мышц задействованы в продольном шпагате и какое влияние это упражнение имеет на ваш организм.
АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА⚡️. Набирайте 3000 шагов не выходя из дома
Одна из основных групп мышц, задействованных в продольном шпагате - ягодичные мышцы. Они отвечают за стабильность таза и помогают подтянуть ноги вперед.
ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
Как сесть на поперечный ШПАГАТ за 10 минут. Что? - Анатомия
Другая группа мышц, которую работает продольный шпагат - сгибатели бедра. Они позволяют вам подтянуть ноги к телу и достичь глубокого растяжения.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Растяжку Каждый День
Не забывайте также о мышцах спины и прессе, которые поддерживают правильную позицию тела и помогают удержать шпагат в положении.
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - Растяжка НОГ - Как сесть на ШПАГАТ - Йога chilelavida