Здоровый образ жизни: какие продукты нужны для хорошей работы пищеварительной системы?

Познакомьтесь с продуктами, которые содержат большое количество клетчатки, и добавьте их в свой рацион для улучшения пищеварения и поддержания здоровья кишечной системы.

Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они содержат растворимую и нерастворимую клетчатку, которая помогает регулировать работу желудка и кишечника.

Добавьте в рацион гречку, овсянку и другие злаки, которые богаты клетчаткой. Они способствуют нормализации работы кишечника и предотвращают запоры.

Не забывайте о бобовых. Чечевица, фасоль, нут и горох содержат большое количество клетчатки, которая помогает ускорить переваривание пищи и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.