Программа тренировок в Excel для достижения высоких результатов в жиме лежа и укрепления здоровья
Хотите увеличить силу в жиме лежа и достичь заметных результатов? Профессионально разработанная программа тренировок в Excel подскажет вам правильный подход к тренировкам и поможет укрепить ваше здоровье. Следуйте программе и достигайте новых высот!
Жим штанги лежа. Как увеличить свой рекорд
Следите за своим питанием: употребляйте достаточное количество белка, чтобы обеспечить рост мышц. Включайте в рацион качественные источники питательных веществ, такие как яйца, гречка, курица, рыба и орехи.
ЖИМ 100 кг. ПРОГРАММА для новичков, от 0 до 100 кг за 20 недель.
Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.
Выполняйте упражнения на жим лежа с правильной техникой. Не забывайте о глубоком выдохе при опускании штанги к груди и выдохе во время подъема. Следите за равномерным движением и не допускайте перекидывания головы и тела.
КАК ПОЖАТЬ ПЕРВУЮ «СОТКУ» / Как жать больше / Увеличиваем силовые показатели в жиме лёжа
Увеличивайте вес постепенно: начинайте с комфортного для вас веса и постепенно увеличивайте его с каждой тренировкой. Не спешите и не пренебрегайте разминкой и растяжкой, чтобы избежать травм и достичь лучших результатов.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК по Жиму Лежа - Спортивная Адаптология - Тренировка ГМВ, ОМВ, ВПДЕ