Программа подтягиваний на турнике: увеличьте свою силу и выносливость
Хотите достичь большего результата в подтягиваниях на турнике? Предлагаем вам эффективную программу тренировок, которая поможет увеличить вашу силу и выносливость, подтягиваясь на турнике.
Рабочая схема на подтягивания
Начните с разминки и растяжки перед тренировкой, чтобы избежать мышечных травм и получить максимальную пользу от тренировки.
Как увеличить подтягивания с 15 до 35 за 3 месяца. Техника спортшкол СССР
Мощный план подтягиваний с Нуля до 40 [Только практические советы]
Постепенно увеличивайте количество подтягиваний, добавляя по несколько повторений каждую тренировку. Так ваша мышца будет привыкать к нагрузке и развиваться.
Взрывная Сила. Это Новый Уровень!
Не забывайте про отдых между тренировками. Дайте своим мышцам время восстановиться, чтобы они могли расти и развиваться.
Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний - Street Workout: фитнес городских улиц