Эффективная программа тренировок на турнике: 7 упражнений для получения силы и выносливости
Хотите развить силу и выносливость? Попробуйте программу занятий на турнике, состоящую из 7 основных упражнений. Эти упражнения помогут вам стать сильнее и улучшить свою физическую форму. Практикуйтесь регулярно и результаты не заставят себя ждать!
Китайские Боги воркаута. Такого ты еще не видел!
Лазание по турнику: повышает силу рук и спины, развивает координацию движений.
Как прокачать мышцы на турнике? Программа тренировки на спину, руки, грудь и пресс!
🔥МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКАХ?
Подтягивания широким хватом: укрепляют верхнюю часть тела, развивают мышцы спины и рук.
Супер-программа тренировок на спортплощадке. 10 минут в день. 3 раза в неделю. Делай и все будет!
Отжимания на брусьях: улучшают силу и выносливость плечевого пояса, грудных и треугольных мышц.
Эффективная программа тренировок на Турнике и Брусьях !