Лучшие советы и подсказки по выполнению становой тяги со штангой для здоровья и формы

Становая тяга со штангой - одно из эффективных упражнений для развития силы, выносливости и поддержания здорового образа жизни. В этой статье вы найдете советы и подробности по выполнению этой техники, а также преимущества, которые она дает вашему телу.

Как правильно выполнить становую тягу со штангой, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и физической формы - смотрите в нашей подборке

Как научить новичка технике выполнения упражнений пауэрлифтинга. Руководство для тренеров от elika.spb.ru


Настройтесь на правильную форму выполнения: правильная стойка, руки в правильной позиции на штанге, правильное движение ногами, спиной и бедрами.


НЕ ДЕЛАЙ СТАНОВУЮ ТЯГУ (ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО)



Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу


Постепенно увеличивайте нагрузку: начните с легкой штанги и медленно увеличивайте вес, чтобы ваше тело привыкло к становой тяге со штангой.


Альбертович : ТОП 5 / Становая тяга - 5 выпуск 🤣



Не забывайте делать разминку и растяжку перед выполнением упражнения, чтобы избежать травм и улучшить гибкость мышц.

Становая тяга. Классический стиль.