Важность протяжки для спины: какие мышцы она тренирует и как избежать травматических разрывов
Узнайте, какие мышцы прокачиваются во время протяжки и как правильно выполнять упражнения для восстановления спины и предотвращения возможных травматических разрывов.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Одним из основных правил протяжки спины является правильное положение тела. Старайтесь сохранять прямую осанку и не выполняйте упражнения в зашагивающем положении.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Самые накаченные об этом молчат!!! Тайны раскрыты
Помимо протяжки спины, не забывайте о тренировке мышц кора. Это поможет укрепить глубокие мышцы региона спины и предотвратить возможные травмы.
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
Постепенно увеличивайте время и интенсивность протяжки, чтобы ваша спина могла привыкнуть к нагрузкам. Не забывайте об отдыхе и растяжке после тренировки.
Протяжка со штангой для дельт. Нужна ли Тяга к подбородку. Техника #18