Как выполнять протяжку штанги на среднюю дельту с максимальной эффективностью и безопасностью?
Узнайте основные принципы и советы по выполнению протяжки штанги на среднюю дельту, чтобы достичь максимальных результатов в тренировке плечевых мышц без риска получения травм.
Накачать плечи штангой - тяга стоя к подбородку для средней дельты и тяга Ли Хейни для задней дельто
При выполнении протяжки штанги на среднюю дельту помните о необходимости правильной техники: сохраняйте ровную спину, контролируйте движение штанги, не используйте слишком большой вес
Шокирующие суперсеты на дельты от Стаса Линдовера.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Для улучшения эффективности тренировки добавьте в программу упражнения на развитие других частей плечевого пояса, такие как подтягивания, подъемы гантелей в стороны и махи гирями.
Протяжка на среднюю дельту
Не забывайте о разогреве перед тренировкой и растяжке после нее, чтобы избежать мышечных травм и улучшить гибкость.
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ