Укрепите грудь с помощью пуловера на скамье с гантелями

Узнайте, как использовать пуловер лежа на скамье с гантелями для развития грудных мышц и создания здорового образа жизни.

Тренируйте грудные мышцы с пуловером лежа на скамье с гантелями - смотрите в нашей подборке

Ошибки разводки гантелей лежа

Положите спину на скамью и возьмите по одной гантели в каждой руке.

Пуловер с гантелей лёжа: техника выполнения

Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)

Плавно опустите гантели за голову, сохраняя легкую гибкость в локтях.

Пуловер с гантелью для мышц груди. Техника выполнения

Верните гантели к начальному положению, активно сжимая грудные мышцы.

Разведение Гантелей Лежа На Скамье