Пуловер с гантелями: мышцы, активируемые упражнением и правильная техника
Изучите, какие мышцы задействованы при выполнении пуловера с гантелями и узнайте правильную технику выполнения упражнения для достижения максимальной эффективности. Тренируйте спину, грудные и рукояти, соблюдая правила и рекомендации.
Марат отвечает на вопросы - True Lifting
При выполнении пуловера с гантелями следите за правильной позицией тела: держите спину прямо, плечи опущены и расслаблены, а корпус должен быть немного наклонен вперед.
ДТП. Подборка на видеорегистратор за 01.11.2023 Ноябрь 2023
ПУЛОВЕР на ГРУДЬ или на СПИНУ?! Виды и опасные моменты упражнения пуловер.
Чтобы максимально задействовать спину, активно сжимайте лопатки вместе на враспор. Это помогает развить мышечный корсет и укрепить спину.
Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?
Не забывайте о контроле дыхания: вдох при опускании гантелей назад и выдох при подъеме. Поддерживайте плавное и ритмичное дыхание во время выполнения упражнения.
Пуловер с гантелей лёжа: техника выполнения