Ваше здоровье напрямую зависит от правильного питания: определите свою ежедневную потребность в калориях!

Узнайте, сколько калорий в день вам необходимо употреблять для поддержания здорового образа жизни. Регулярная физическая активность и умеренное питание помогут вам достичь идеальной формы и обеспечить оптимальное функционирование организма. Подсчитайте свою индивидуальную норму калорий и следуйте этим советам для достижения здоровья и хорошего самочувствия.

Сколько калорий в день нужно потреблять для поддержания здорового образа жизни? - смотрите в нашей подборке

Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!


Правильное питание: предпочитайте свежие овощи, фрукты и нежирные продукты животного происхождения. Избегайте пустых калорий и излишнего потребления сахара и жиров.


КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️



Сбросил 15 кг за 1,5 месяца на кетогенной диете. Рассказываю подробно, что я делаю.


Регулярная физическая активность: занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю в течение 30-60 минут. Это поможет сжигать калории, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму.


Сколько калорий нам необходимо потреблять в день? Как отрегулировать потребление калорий?



Правильный режим питания: старайтесь не перекушивать между приемами пищи и не увлекаться ночными перекусами. Соблюдайте регулярные приемы пищи и контролируйте порции, чтобы избежать переедания.

Лучший Завтрак, который понижает Сахар