Как интегрировать пуловер упражнение с блином в свой здоровый образ жизни
Узнайте, как сделать пуловер упражнение с блином одной из важных составляющих здорового образа жизни, и как максимально эффективно использовать его в тренировках. Улучшите свою силу, гибкость и выносливость!
8 Лучших Упражнений С Блином - Джефф Кавальер
Начните с выбора подходящего блина. Выберите блины средней толщины и достаточной мягкостью, чтобы обеспечить удобное положение тела во время упражнения.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
ПУЛОВЕР - что работает Спина или Грудь? Как Правильно и для Чего делать упражнение
Правильно выполните пуловер. Разместите блин на полу, лягте рядом с ним на спину, согните колени и поставьте ноги на пол. Ухватитесь руками за блин с обеих сторон и, используя силу ягодиц и ядерных мышц, поднимите блин вверх, приподнимая ваши бедра и ягодицы от пола. Вернитесь в исходное положение контролируя движения.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Добавьте пуловер упражнение с блином в свою тренировочную программу. Выполняйте его регулярно, увеличивая количество повторений и силу нагрузки по мере улучшения вашей физической формы.
ПУЛОВЕР на ГРУДЬ или на СПИНУ?! Виды и опасные моменты упражнения пуловер.