Со скольки лет допустимо использование креатина в порошке и какие требования стоит соблюдать?

Узнайте, с какого возраста можно начать принимать креатин моногидрат в порошке и ознакомьтесь с важными рекомендациями, чтобы использовать его безопасно и эффективно.

Перед началом приема креатина в порошке обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Соблюдайте рекомендуемую дозировку и не превышайте ее, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Важно помнить, что креатин является дополнительной добавкой к спортивному питанию и не заменяет полноценное питание и физическую активность.