Упражнения для растяжки шеи и плеч: особенности и рекомендации
Получите максимум пользы от упражнений растяжки шеи и плеч с нашими советами и рекомендациями. Укрепите мышцы, улучшите гибкость и снизьте напряжение в шее и плечах.
Растяжка для продолжающих: спина, шея, плечи - 40 минут - Йога chilelavida
Начните с медленных, плавных поворотов головы вправо и влево. При этом поддерживайте вытянутую позицию шеи и удерживайте ровную осанку.
Чтобы расслабить шею
РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛЕЧ И ШЕИ
Для растяжки плечевых мышц, обхватите одной рукой локоть другой руки и потяните его к себе. При этом старайтесь расслабить плечо и держать спину прямо.
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
Выполните растяжку шеи, наклонив голову вперед и потянув подбородок к груди. Постарайтесь не приложить лишнего давления, а просто почувствовать растяжение в шее. Держите спину прямо.
Как расслабить шею и плечи за 3 минуты! - Йога для шеи