Как сушить тело после 40 лет: советы для женщин, стремящихся к здоровому образу жизни
Получите полезные советы и идеи о том, как сушить тело после 40 лет и достичь идеальной фигуры. Узнайте, как правильно питаться, какие тренировки выбрать, и как поддерживать здоровый образ жизни.
Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО
Избегайте жирных продуктов и снижайте потребление углеводов, фокусируйтесь на протеине и овощах.
Питание на бешеной сушке. Мой день. 1480 калорий 40/30/30. 1 вариант
До какого возраста можно наращивать мышечную массу ???
Добавьте в свою тренировочную программу силовые упражнения, чтобы сохранить мышечную массу и укрепить кости.
ТОП 5 продуктов, которые нужно исключить после 40 лет
Не забывайте пить достаточное количество воды для поддержания уровня гидратации и метаболической активности.
МОЙ РАЦИОН НА СУШКЕ / ПОДГОТОВКА ФИТНЕС БИКИНИ