Растяжка: основные правила и советы для новичков
Узнайте, как правильно выполнять растяжку, чтобы предотвратить травмы и повысить гибкость. Полезные советы и уроки для начинающих.
Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость
Начинайте занятия растяжкой с легких упражнений для разогрева мышц. Это поможет избежать травм и повысит эффективность растяжки.
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.
25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Поддерживайте умеренное натяжение во время растяжки и избегайте сильных болевых ощущений. Организм должен постепенно привыкать к растяжке, чтобы избежать растяжения связок или мышц.
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
Постоянно отслеживайте свои ощущения и прислушивайтесь к своему телу. Если ощущаете боль или сильное дискомфорт, остановитесь и снизьте интенсивность растяжки.
СТРЕТЧИНГ - Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1