Разгибание на блоке канат: 10 полезных упражнений для развития гибкости спины
Разгибание на блоке канат - эффективное упражнение, помогающее развить гибкость спины и укрепить мышцы корпуса. В данной статье мы предлагаем вам 10 полезных упражнений, которые помогут улучшить ваш образ жизни и заботу о здоровье.
Разгибания одной руки на блоке с канатом
Начните с разминки: выпрямите позвоночник, аккуратно прогибая спину назад. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 упражнения!
Как накачать трицепс? Разгибания рук с канатом. Упражнения на трицепс. Техника выполнения.
Упражнение Горизонтальное разгибание: сядьте на блоке канат, затем медленно и контролируемо опустите верхнюю половину тела назад. Попробуйте выполнить 3-4 подхода по 10 повторений.
Тренировка здорового ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.
Упражнение Круговое разгибание: лежа на блоке канат, двигайте ноги вокруг собственной оси в разных направлениях. Повторите упражнение 10-12 раз в каждую сторону.
Пуловер в кроссовере. Пуловер на верхнем блоке. Техника выполнения