Методы разминки на коврике: эффективность и правильность

Упражнения на коврике позволяют размяться и подготовить тело к физической активности. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, как сделать разминку на коврике максимально эффективной и правильной.

Не забывайте о растяжке! Начните с нескольких минут растяжки, чтобы размять мышцы и суставы перед основными упражнениями.

Включайте разные группы мышц. Разнообразие упражнений поможет размять все группы мышц и сделать тренировку более полноценной.

Уделите внимание дыхательной гимнастике. Глубокое дыхание поможет насытить организм кислородом и повысить работоспособность.