Как выбрать между румынской и становой тягой: в чем разница и какая эффективнее?
Узнайте, какие основные отличия между румынской и становой тягой и выберите наиболее подходящую для достижения своих фитнес-целей. Советы для эффективной тренировки и раскрытия потенциала вашего тела!
ВОТ ПОЧЕМУ СУМО ЛУЧШЕ КЛАССИКИ (The Power Nation)
Румынская тяга: сосредоточьтесь на запястьях, ведите штангу вниз, прогибаясь вперед и сжимая ягодицы. Это поможет активировать ягодичные мышцы и задействовать ноги и спину.
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах
Румынская или Мертвая Тяга Со Штангой ? Чем Отличаются Становая Румынская Мертвая Сумо и Классика
Становая тяга: разместите ноги на ширине плеч, держите спину прямой. Сгибайте корпус вперед до параллельного положения, а затем поднимайте штангу, сжимая ягодицы и приводя лопатки к себе.
Разновидности тяг: мертвая, румынская, становая...
Выбирайте ту тягу, которая лучше соответствует вашим фитнес-целям и уровню физической подготовки. Не забывайте делать упражнения правильно и не перенапрягайте спину, чтобы избежать возможных травм.
Становая Тяга VS Румынская (Мертвая) тяга. Борисова Анна