Особенности упражнений для разведения ног, выполняемых на животе

Разведение ног в положении лежа на животе — это эффективное упражнение для укрепления мышц спины и ног. В этой статье мы расскажем о его особенностях и предлагаем вам несколько полезных советов по выполнению.

Поставьте подушку под живот для большего комфорта и поддержки.

Убедитесь, что ваша спина остается прямой во время выполнения упражнения.

Начните с малых повторений и постепенно увеличивайте их, чтобы избежать излишней нагрузки.