Как разнообразить тренировку: расширение плечевого пояса через разведение рук
Хотите подтянуть и разнообразить свою тренировку? Разведение рук на плечи - это отличное упражнение, которое позволит сделать плечевой пояс шире и сильнее. В данной статье вы найдете самые эффективные и безопасные способы выполнения этого упражнения.
Огромные плечи за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
При выполнении разведения рук на плечи, обязательно контролируйте движение: медленно разводите руки в стороны, с учетом ощущений в плечевых суставах.
Заставь свой бицепс расти! Основная ошибка на тренировке!
✅Как правильно выполнять разводки стоя для средних дельт с гантелями #shorts
Не забывайте о правильном дыхании: на вдохе медленно разводите руки, а на выдохе возвращайте их в исходное положение.
РАЗВЕДЕНИЯ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ - как не убить плечи - Джефф Кавальер
Для повышения эффективности упражнения, используйте гантели или эспандеры, постепенно увеличивая нагрузку.
КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ГАНТЕЛЯМИ?