Здоровье и красота: как отжимания помогают поддерживать форму и силу тела

Отжимания - одно из самых популярных упражнений для развития мышц верхней части тела. Это простое и эффективное упражнение, которое дает отличные результаты. В данной статье мы расскажем об особенностях отжиманий, их влиянии на организм и дадим несколько советов по выполнению этого упражнения.

Начинайте с легких вариантов и постепенно увеличивайте нагрузку.

Держите тело в правильной позиции: руки параллельны плечам, спина пряма, ягодицы и живот напряжены.

Не спешите, делайте отжимания в медленном и контролируемом темпе.