Советы по круговым тренировкам в фитнесе для здорового образа жизни
Узнайте, как организовать эффективную круговую тренировку в силовом фитнесе и порадуйте свое тело и душу полезными упражнениями.
2 Mile Walk - At Home Workouts
Разнообразие упражнений. Включайте в круговую тренировку разные группы мышц и комбинируйте упражнения разного уровня сложности.
➜ старше 50? ➜ 30-минутная тренировка стоя
Функциональный тренинг с раскладкой / functional training / Целая групповая тренировка
Правильная техника выполнения. Обратите внимание на правильное положение тела и контроль движений при выполнении каждого упражнения.
Как вам такая тренировка?👇🏼 выдержали бы ?
Оптимальная нагрузка. Не забывайте отдыхать между подходами и не перегружайте свое тело, выбирайте веса и интенсивность тренировок с учетом своих возможностей.
Functional training breakdown