Как правильно тренировать спину для лучших результатов
Для достижения максимальных результатов в тренировках спины, очень важно разнообразить свою программу тренировок. Это поможет развить различные группы мышц и избежать привыкания к одному и тому же упражнению. В этой статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами, как разнообразить тренировки спины
Тренировка груди и рук от Голубочкина
Добавьте упражнения с использованием свободных весов, таких как штанга или гантели, ко своей программе тренировок. Такие упражнения позволят активировать больше мышц и развить силу спины.
Качать трицепс с грудными, бицепс со спиной - ошибка! Тренировать мышцы синергисты вместе бесполезно
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ! СРЕДА
Включите в тренировку спины упражнения на тренажерах. Они предлагают различные программы тренировок и позволяют изолированно работать с разными мышцами спины.
Лучшее Видео о Тренировке Спины (Проработай Все Мышцы) - Джефф Кавальер
Не забывайте про растяжку и мобильность при тренировке спины. Регулярные занятия йогой или потягивание спины помогут укрепить мышцы и снять напряжение после тренировки.
✅ ЧТО КАЧАТЬ В РАЗНЫЕ ДНИ?