Разнообразь тренировку ног: занятия с гантелями в домашних условиях
Развивай свои ноги эффективно и без похода в спортзал при помощи упражнений с гантелями в домашних условиях. Разнообразь свою тренировку и добейся отличных результатов.
Красивые и Стройные ноги за 15 минут ДОМА - Без Инвентаря - Без Нагрузки на Колени
Выполняй приседания с гантелями: возьми гантели в руки, поставь ноги на ширине плеч, опусти бедра до параллельного положения, затем вернись в исходное положение. Повторяй упражнение 10-15 раз в 3 подхода.
КАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ ОДНУ ГРУППУ МЫШЦ ЧТОБЫ БЫЛ РОСТ?
Ноги ТОП 7 упражнений.
Прокачай икроножные мышцы с помощью подъема на носки с гантелями: возьми гантели в руки, стань на носки, затем медленно опусти пятки до пола и снова поднимайся на носки. Повторяй упражнение 15-20 раз в 3 подхода.
КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ НОГИ?
Усили свои бедра с выпадами с гантелями: возьми гантели в руки, сделай широкий выпад назад одной ногой, сгибая в колене вторую ногу до параллельного положения, затем вернись в исходное положение и повтори упражнение с другой ногой. Повторяй упражнение 12-15 раз в 3 подхода.
Как накачать большие ноги! Тренировка ног по науке?!