Варианты упражнений для развития грудных мышц: классический жим гантелей или отжимания с использованием штанги на скамье.
Узнайте, как правильно тренировать грудные мышцы, чтобы достичь результатов. Научитесь выполнять несколько упражнений для максимального развития грудной группы мышц.
Александр Фёдоров помогает прочувствовать мышцы груди и плеч! Убойная тренировка грудных.
Включите в тренировку жим штанги на горизонтальной скамье. При выполнении упражнения следите за правильной техникой и контролируйте вес.
ВЕРХ ГРУДНЫХ - МОИ СЕКРЕТЫ ПРОКАЧКИ
Качать трицепс с грудными, бицепс со спиной - ошибка! Тренировать мышцы синергисты вместе бесполезно
Попробуйте выполнять отжимания с использованием гантелей. Это упражнение поможет развить грудные мышцы и улучшить стабильность корпуса.
✅ ЧТО КАЧАТЬ В РАЗНЫЕ ДНИ?
Для дополнительной нагрузки на грудные мышцы используйте скамью с углом наклона. Она позволит вам выполнять жим штанги под разным углом и работать различными частями грудной группы мышц.
Вот, как нужно тренироваться по сплиту. ГРУДЬ+БИЦЕПС (Часть 1)