Когда лучше заканчивать есть перед сном?

Определение оптимального времени, когда стоит прекратить употребление пищи перед сном, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Для поддержания здорового сна и уровня энергии в организме, рекомендуется не употреблять пищу за 2-3 часа до сна.

Избегайте тяжелых и жирных продуктов ближе к ночному времени, иначе они могут вызвать неудовлетворительное и тяжелое состояния во время сна.

Планируйте свой последний прием пищи на основе своего личного графика сна и активности, чтобы избежать чувства голода перед сном.