Лучшие асаны для поддержания здорового образа жизни и гармонии организма
Здоровый образ жизни включает в себя разнообразные аспекты, включая физическую активность, правильное питание и психологическое равновесие. В йоге найдено множество асан, которые способствуют поддержанию здоровья и общего благополучия. В этой статье мы представляем семь самых полезных асан, которые помогут вам укрепить здоровье и достичь гармонии в своей жизни.
ЙОГА -- САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ АСАНЫ 30 минут
Медитация в положении лотоса. Эта асана поможет вам успокоить ум и улучшить концентрацию. Сядьте на пол с прямой спиной, сожмите ноги в положении лотоса, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
Йога для новичков: 10 асан, которые сможет повторить каждый [Workout - Будь в форме]
Алексей Панин* признался в работе на госдеп и получении в награду паспорта
Дерево. Эта поза поможет вам развить равновесие и силу ног. Стоя на одной ноге, поднимите вторую ногу и положите ее на внутреннюю часть бедра. Руки можно сложить в молитвенном жесте перед грудью или поднять вверх.
10 Лучших Упражнений Йоги на Каждый День
Собака вниз головой. Эта асана прекрасно растягивает спину и плечи, укрепляет мышцы корпуса и успокаивает ум. Положите руки и ноги на пол, выпрямите спину и поднимите ягодицы вверх, создавая V-образную позу.
ФЕЙГИН: в день смерти Путина была ТАЙНАЯ ВСТРЕЧА. США все знают и молчат! По Москве уже гоняют танки