Семь упражнений для шеи, которые помогут избежать болей и укрепить ее мышцы
Укрепление шеи является важной частью поддержания общего здоровья. Предлагаем семь эффективных упражнений, которые помогут снять напряжение, предотвратить боли и укрепить шейные мышцы.
7 Упражнений Которые Сделают Вашу Шею Сильной и Гибкой
Упражнение Поворот головы. Поворачивайте голову влево и вправо, стараясь дотянуться подбородком до плеча. Повторите 10 раз в каждую сторону.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ. На Карантине.
Упражнение Наклоны головы. Постепенно наклоняйте голову вперед и назад, стараясь коснуться подбородком груди и потылком плеча. Повторите 10 раз в каждую сторону.
Индюшачья ШЕЯ подтянется / БРЫЛИ УЙДУТ за 10 МИНУТ / 3 СУПЕР упражнения от морщин на шее
Упражнение Растяжка шейных мышц. Сядьте прямо, положите правую руку на голову и аккуратно наклоните голову вправо, растягивая шейные мышцы налево. Удерживайте позицию на 15-30 секунд. Повторите упражнение на другую сторону.
7 упражнений для ликвидации морщин, провисания и второго подбородка