Как поступить, если горло болит, но хочется тренироваться?

Даже когда ощущается болезненность в горле, можно поддерживать активный образ жизни. Важно слушать свое тело и принимать меры предосторожности при тренировках. В данной статье приведены полезные советы по тренировкам при боли в горле.

Перед тренировкой уделите время разминке и растяжке. Это поможет смягчить напряжение в горле и суставах.

Умерьте интенсивность тренировки и сократите длительность занятий. Например, сделайте меньше повторений или уменьшите вес.

Не забывайте увлажнять горло и пить достаточное количество жидкости. Горячий чай с медом и лимоном может снять некоторые симптомы боли и облегчить дыхание.