Сгибание на бицепс с гантелями: правила выполнения

Узнайте, как выполнять сгибание на бицепс с гантелями сидя правильно и эффективно. Эти упражнения помогут вам развить бицепсы и держать тело в форме.

При выполнении сгибания на бицепс с гантелями сидя, убедитесь, что ваша спина прямая и плотно прижата к спинке стула.

Не изгибайте спину во время упражнения, чтобы избежать травм и повреждений.

Контролируйте движение рук: медленно опустите гантели и медленно поднимайте их обратно, чтобы максимально задействовать бицепсы.