Сгибание на бицепс с гантелями: правила выполнения
Узнайте, как выполнять сгибание на бицепс с гантелями сидя правильно и эффективно. Эти упражнения помогут вам развить бицепсы и держать тело в форме.
![](https://m.well-mir.ru/uploads/goods_youtube/2000x2000/35039.jpg)
Как правильно выполнять сгибание на бицепс с гантелями сидя - смотрите в нашей подборке
![](https://img.youtube.com/vi/KD3M154ahrk/0.jpg)
Напряжение усилилось. Остановить невозможно. Новости Европа
При выполнении сгибания на бицепс с гантелями сидя, убедитесь, что ваша спина прямая и плотно прижата к спинке стула.
![](https://cdn.steelfactor.ru/2015/1429774514.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/A0J1TDjqemc/0.jpg)
10 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОГО БИЦЕПСА!
![](https://i.ytimg.com/vi/P957YHBOs6Q/maxresdefault.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/8dPcMoqssnM/0.jpg)
Валерий Соловей: как \
Не изгибайте спину во время упражнения, чтобы избежать травм и повреждений.
![](https://dailyfit.ru/wp-content/uploads/2013/02/136_1.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/EBZEITqm3EM/0.jpg)
Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя
![](https://life-pro.com.ua/content/images/articles/5-effective-exercises-biceps/5.jpg)
Контролируйте движение рук: медленно опустите гантели и медленно поднимайте их обратно, чтобы максимально задействовать бицепсы.
![](https://img.youtube.com/vi/lQv4aEjZwpA/0.jpg)
Сгибание рук с гантелями сидя и стоя: техника выполнения
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы