Упражнение сгибание рук в верхнем блоке - эффективный способ укрепить мышцы рук и спины
Сгибание рук в верхнем блоке - это упражнение с собственным весом тела, которое позволяет развивать и укреплять мышцы верхней части тела, включая плечи, руки и спину. Это простое в исполнении упражнение не требует специального оборудования и может быть выполнено в удобных для вас условиях.
Сгибание рук в кроссовере с верхнего блока: техника и нюансы
Перед началом упражнения обязательно разомнитесь и разогрейте мышцы рук и спины.
Подъем гантелей на бицепс с комментариями от Александра Фёдорова.
Сгибание рук с верхнего блока за голову: техника и нюансы
Держите спину прямой и сосредоточьтесь на работе мышц рук и спины.
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере: техника выполнения
Выполняйте упражнение правильно и контролируйте свое дыхание.
РАЗГИБАНИЕ РУК в КРОССОВЕРЕ с веревкой ! Техника кОчки!) VOD