Расширьте свою тренировочную программу: занятия мфр с использованием ролла
Изучайте новые способы тренировок с помощью ролла, варьируя упражнения и улучшая свою физическую форму. Погрузитесь в мир занятий мфр с роллом и достигните дополнительных результатов!
МФР С РОЛЛОМ - МФР тренировка
Попробуйте выполнять приседания с использованием ролла. Поместите ролл между коленями и медленно приседайте, контролируя движения. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц, а также улучшить баланс и координацию.
МФР для начинающих/ МФР всего тела РОЛЛОМ/ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
Проведите ползание на ролле в планке. Примите планку, поместив ролл под ноги. Затем начинайте перемещаться по полу, смещая ноги с помощью ролла. Это отличное упражнение для развития силы в ядра и руках, а также для улучшения стабильности и выносливости.
МФР С РОЛЛОМ И РАСТЯЖКОЙ - МФР тренировка
Используйте ролл для растяжки и массажа. Расположите ролл под мышцами спины, ногами или ягодицами и аккуратно качайтесь вперед-назад, расслабляя и разминая мышцы. Это поможет снять напряжение, улучшить гибкость и восстановить после тренировки.
МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле