Получите опыт в подтягиваниях на турнике за месяц: проверенная схема тренировок

Хотите освоить подтягивания на турнике и улучшить свою физическую форму? Следуйте нашей схеме тренировок и за 30 дней вы значительно укрепите верхнюю часть тела и увеличите количество подтягиваний.

Схема тренировок на турнике для подтягиваний: как достичь результатов за 30 дней - смотрите в нашей подборке

ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!


Начните с разминки и прокачки мышц спины и плеч. Помогут отжимания, приседания и выпады.


ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ!



30 дней занимался на турнике и брусьях


Постепенно увеличивайте количество подходов и повторений каждую тренировку. Не забывайте о правильной технике выполнения упражнения.


С 5 ДО 24 ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ ЗА 30 ДНЕЙ? // ТУРНИК // ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ



Не забывайте про отдых и разминку после тренировки. Регенерация - важная часть процесса укрепления мышц и достижения результатов.

ЗА Сколько ДРЫЩУ Можно НАУЧИТЬСЯ Подтягиваться 20-30 Раз с НУЛЯ ( СХЕМА Тренировок)