30-недельная схема тренировок на турнике для достижения высоких результатов в подтягиваниях
Хотите научиться делать подтягивания на турнике без усилий? Вам потребуется составить план тренировок и придерживаться его на протяжении 30 недель. Этот структурированный план поможет вам развить силу и выносливость, чтобы выполнить больше повторений подтягиваний и достичь результатов, о которых вы всегда мечтали. Следуйте плану и наслаждайтесь улучшением своей физической формы!
82 ПОДТЯГИВАНИЯ! Миф или Реальность? /// Программа подтягиваний КОТОРАЯ РАБОТАЕТ!
Начните с базовых упражнений на турнике, таких как обратные подтягивания, высокие подтягивания и статические удержания.
Как увеличить подтягивания с 15 до 35 за 3 месяца. Техника спортшкол СССР
ВЫЗОВ Самому Себе. ПРОГРАММА Подтягиваний На Турнике (30 Недель). #ШТУРМТУРНИКА Бесславные Атлеты.
Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя повторения и подходы к каждому упражнению.
МЕСЯЦ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ И ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ. 30 дней challenge.
Не забывайте о регенерации и отдыхе. Дайте своему телу время восстановиться после тренировок.
Рабочая схема на подтягивания