Как правильно делать 6 широких прижимов груди в положении лежа: советы и рекомендации

Узнайте о 6 правилах и советах, которые помогут вам выполнять широкие прижимы груди в положении лежа правильно и безопасно. Приобретите здоровый образ жизни с помощью этих полезных советов по тренировке грудных мышц.

6 широких прижимов груди в положении лежа: правила и советы для здоровья - смотрите в нашей подборке

БОЛЯТ КИСТИ ПРИ ЖИМЕ ЛЕЖА 😬


Настройтесь на правильную технику выполнения широких прижимов груди в положении лежа. Держитесь в положении планки, вытяните спину и активируйте мышцы корпуса перед началом упражнения.


✅Как сильно и быстро увеличить силовые показатели в жиме лежа за счет правильной техники #shorts



Работают ли широчайшие в жиме лежа и как ими жать


Не спешите прижиматься, контролируйте движение вверх и вниз. Держите ровное дыхание и выполняйте каждое повторение медленно и контролируемо.


РОЛЬ ШИРОЧАЙШЕЙ В ЖИМЕ ЛЕЖА



Не забывайте об умеренной нагрузке и отдыхе. Постепенно увеличивайте количество повторений и вес грифа, но не забывайте давать своим мышцам время на восстановление и рост.

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард