5 шагов, как достичь шпагата Вандама на стульях

Узнайте, каким образом тренировка на стулях поможет вам достичь гибкости и силы, необходимых для выполнения шпагата Вандама. Эти 5 советов помогут вам эффективно тренироваться и достичь желаемых результатов.

Шпагат Вандама на стульях: идеальная подготовка к гибкости и силе - смотрите в нашей подборке

Белорус сел на шпагат между движущимися БелАЗами/The MOST EPIC Epic Split! 160 Ton BelAZ Dump Trucks


Используйте стулья с надежной конструкцией и достаточной шириной, чтобы удобно разместить ноги и держаться в равновесии.


Растяжка для новичков от Чемпиона Мира. Часть 1.



Кровавый спорт / Лучший момент 4 / Медитация в шпагате


Расширяйте свои гибкость и силу постепенно, увеличивая время и интенсивность тренировки на стулях.


Русский Van Damme - Сергей Бойцов ( Kickboxer )



Не забывайте о правильной технике: держитесь спиной прямо, напрягайте мышцы ягодиц и бедер, руки помогают вам поддерживать равновесие.

Ван Дамм вырубает хулиганов на улице. Фильм \