Упражнение шраги с гантелями стоя и работающие мышцы
Шраги с гантелями стоя - отличное упражнение для тренировки плечевого пояса, верхней спины и шейных мышц. Они способствуют укреплению мышц, улучшению осанки и помогают в борьбе с болью в спине и шее.
Какие мышцы задействованы при выполнении стоячего шрага с гантелями: подробное описание упражнения - смотрите в нашей подборке
ЯДЕРНЫЕ ТРАПЕЦИИ! 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
1.Для выполнения шрагов с гантелями стоя, возьмите гантели в руки и поставьте их вдоль бедер.
Как накачать трапеции, шраги с гантелями стоя
Что качаем? Плечи!
2.Поднимите гантели вверх, сжимая плечи и заднюю часть шеи, при этом сохраняйте прямую позу и не двигайте ногами.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
3.Задержитесь в верхней точке на секунду, затем плавно опустите гантели вниз и повторите упражнение несколько раз.
ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ ! НАКАЧАЙ СВОИ ТРАПЫ ! Техника кОчки!)
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы