Программа тренировок Сибирского воркаута 2014 с Русланом Дудником: полезные советы для здорового образа жизни
Узнайте, как вести здоровый образ жизни в стиле Сибирского воркаута 2014 с помощью программы тренировок и полезных советов от эксперта Руслана Дудника.
Сибирский Воркаут 4.0
Плавание - отличная альтернатива тренировкам на земле. Это полноценный кардио и силовой тренинг, способный укрепить мышцы всего тела и улучшить общую физическую форму.
ЕМУ 12 ЛЕТ! СДЕЛАЛ ВОРКАУТ ЭЛЕМЕНТЫ (360 на турнике, 540 на турнике, лач-гейнер,солнышко на турнике)
Тренируем ИСТОРИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ/БЭК ТУ БЭК в ЗАЦЕП/Жёсткая ЗАРУБА
Правильное питание является основой здорового образа жизни. Следите за балансом белков, жиров и углеводов в рационе, употребляйте свежие овощи и фрукты, отказывайтесь от быстрых углеводов и жирной пищи.
SOTKA - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Регулярные тренировки - залог успешного здорового образа жизни. Включайте в свою программу тренировок разнообразные упражнения, такие как отжимания, подтягивания, приседания, чтобы развивать все группы мышц.
Опять зарядка нагрянула. Теперь на год! Комплекс \