Как избавиться от сильного прогиба в пояснице и сделать спину сильной и здоровой
Узнайте, как предотвратить сильный прогиб в поясничной области и восстановить естественное положение спины с помощью полезных советов и упражнений.
Если у вас гиперлордоз
Правильная осанка. Старайтесь поддерживать прямую и ровную осанку во время сидения и ходьбы. Избегайте сутулости и выпячивания груди, чтобы снизить нагрузку на поясницу.
ЭТО испортит вам ФИГУРУ и угробит ваше ЗДОРОВЬЕ! / Как избавиться от гиперлордоза?
5 упражнений при гиперлордозе, как убрать выпячивание живота - КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Укрепление мышц спины. Регулярно выполняйте упражнения, направленные на укрепление спины и коррекцию прогиба. Включите в тренировку планку, мостик и приседания.
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
Стретчинг. Регулярно выполняйте упражнения на растяжку, чтобы расслабить и размять мышцы спины. Включите в режим тягу к поясу, наклоны туловища и упражнения на гибкость позвоночника.
Как лечить гиперлордоз поясничного отдела? Профилактические упражнения для здоровья позвоночника