Силовые тренировки при наступлении месячных: полезные советы
Узнайте, как организовать тренировки силой во время менструации без риска для здоровья и с максимальной эффективностью.
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?
Правильный выбор тренировки. Отдайте предпочтение упражнениям на выносливость и гибкость, а также упражнениям для ягодиц и кора. Это поможет избежать повышенной нагрузки на живот и минимизировать дискомфорт.
Как тренироваться в эти дни [Workout - Будь в форме]
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Умеренность в нагрузках. Подбирайте веса и интенсивность тренировок с учетом своей физической кондиции и самочувствия. Не переутомляйтесь и не перегружайте тело.
3 страшные ошибки во время месячных.
Не забывайте о режиме отдыха. Во время менструации организм нуждается в большем количестве релакса. Уделите время расслабляющим упражнениям, медитации и сна для восстановления сил.
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵