Наилучший период времени между силовой и кардио нагрузкой.
Узнайте, сколько времени нужно отдыхать после силовых тренировок перед началом кардио активности для достижения лучшего результата.
Какой интервал времени между силовыми и кардио тренировками является оптимальным? - смотрите в нашей подборке
КАРДИО ИЛИ СИЛОВАЯ?
Оптимальное время между силовой и кардио тренировками составляет 6-8 часов.
Кардио после тренировки не сжигает жир
Когда делать кардио? Совмещение кардио и силовых тренировок для похудения
Дайте своему организму время восстановиться и впитать пользу от силовых упражнений перед началом кардио тренировки.
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?
Если вы не можете найти достаточно времени для отдыха, разделите тренировку на два разных дня, чтобы избежать переутомления и повысить эффективность тренировок.
КАРДИО и СИЛОВЫЕ. Как СОВМЕЩАТЬ?
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы