Оптимальное время отдыха между подходами для здорового образа жизни
Узнайте, сколько времени необходимо отдыхать между физическими упражнениями, чтобы достичь оптимальных результатов и поддерживать здоровый образ жизни. Узнайте о лучших практиках и советах для расстановки отдыха между подходами.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Важно помнить, что время отдыха между подходами зависит от интенсивности тренировки. Обычно рекомендуется отдыхать от 30 секунд до 2-х минут.
Сколько отдыхать между подходами ?
Взгляд новичка Enlisted -Тут как посмотреть..
При занятиях силовыми упражнениями, отдых будет дольше - от 2-х до 5-ти минут.
АстраКАЙФ ! Кемпинг, река Енотаевка.
Не забывайте слушать свое тело - если вы чувствуете усталость, дайте себе больше времени на отдых между подходами.
Лучшее Время Отдыха Между Подходами Для Роста Мышц (В Натураху По Науке)