Сколько жиров нужно потреблять в день для здорового образа жизни?
Правильное количество потребления жиров в день играет важную роль в здоровом образе жизни. Определение оптимальной нормы может помочь поддерживать энергию, способствовать здоровью сердца и улучшать общее самочувствие.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Выбирайте здоровые жиры, такие как моно- и полиненасыщенные жиры, которые находятся в рыбе, орехах и авокадо.
Арестович: Что нужно понять про статью в TIME? День 615
Вся правда о жирах! Какие и сколько есть жиров для здоровья?!
Ограничьте потребление насыщенных и трансжиров, которые находятся в жирных мясных продуктах, снэках и фастфуде.
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ СКОЛЬКО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В СУТКИ / КОВАЛЬКОВ О БЖУ
Следите за количеством потребляемых жиров и общим количеством потребляемых калорий, чтобы поддерживать свой вес и держать фигуру в форме.
Какого БЖУ стоит придерживаться? Распределение Белков, Жиров и Углеводов в течение дня!