Рекомендации по количеству белка для набора мышечной массы
Для достижения результата в росте мышц и поддержании жизненной активности, важно узнать, сколько грамм белка следует употреблять в день
Что Будет с Телом Если Пить Протеин Каждый День
Перед тренировкой употребляйте небольшое количество белка для обеспечения энергии и поддержания мышечной массы
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО БЕЛОК И ПРОТЕИН. Как выбрать протеин? Сколько нужно для роста мышц/похудения?
СКОЛЬКО БЕЛКА УСВОИТСЯ ЗА РАЗ? КАКАЯ ПОРЦИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?
Распределите потребление белка равномерно на протяжении дня, включая его в каждый прием пищи
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Учтите, что индивидуальные потребности организма могут различаться, поэтому консультируйтесь с врачом или диетологом для определения оптимального количества белка для вас
12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день