Рекомендации по количеству белка для набора мышечной массы
Для достижения результата в росте мышц и поддержании жизненной активности, важно узнать, сколько грамм белка следует употреблять в день


Что Будет с Телом Если Пить Протеин Каждый День
Перед тренировкой употребляйте небольшое количество белка для обеспечения энергии и поддержания мышечной массы


ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО БЕЛОК И ПРОТЕИН. Как выбрать протеин? Сколько нужно для роста мышц/похудения?


СКОЛЬКО БЕЛКА УСВОИТСЯ ЗА РАЗ? КАКАЯ ПОРЦИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?
Распределите потребление белка равномерно на протяжении дня, включая его в каждый прием пищи


Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪

Учтите, что индивидуальные потребности организма могут различаться, поэтому консультируйтесь с врачом или диетологом для определения оптимального количества белка для вас

12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день