Идеальное соотношение белка для поддержания здорового образа жизни на 1 кг веса
Узнайте, сколько грамм белка вам нужно употреблять на 1 кг веса, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Здесь вы найдете полезные советы и идеи о том, как правильно распределить свою дневную норму белка.
хватает ли вам белка ? сколько нужно белка
Используйте формулу: 1.2-1.8 грамма белка на 1 кг веса в зависимости от уровня физической активности.
Сколько белка нужно в день?
Сколько Нужно Белка для Набора Массы
Распределите свою дневную норму белка на равные порции между приемом пищи для обеспечения непрерывного поступления аминокислот, необходимых для восстановления и роста организма.
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПРОТЕИН! КАК ПРИНИМАТЬ протеин. ВРЕД и ПОЛЬЗА протеина. КАКОЙ протеин ВЫБРАТЬ
Помните, что достаточное потребление белка в сочетании с физическим упражнением поможет вам достичь оптимальной формы и улучшить общее состояние здоровья.
8 болезней: удивительная СУПЕРсила ЛУКА и РЕАЛЬНЫЙ вред