Советы по ограничению употребления сахара для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, сколько грамм сахара в день считается безопасным и какие советы помогут вам ограничить его потребление для поддержания здорового образа жизни.
Таблица мер продуктов в граммах/Мука Сахар Соль
Избегайте употребления сахаросодержащих напитков, таких как газировка и сладкие соки. Замените их на воду, нежирное молоко или безалкогольные напитки с низким содержанием сахара.
Какая норма сахара в крови? Что такое преддиабет?✔️
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
Приготавливайте домашнюю еду исладости, чтобы контролировать количество добавляемого сахара. Используйте природные подсластители, такие как фрукты или мед, чтобы придать сладость блюдам и напиткам.
Свекровь коршуном налетела на невестку, но та тихо достала фото, а увидев сзади надпись...
Читайте этикетки продуктов и выбирайте те, которые содержат менее 5 грамм сахара на порцию. Обращайте внимание на скрытые имена сахара, такие как фруктозный сироп, ячменный мальтодекстрин и сахароза.
Почему сладкое вредно?🍰Сколько сахара можно есть в день?🍬 Нутрициолог Ксения Чёрная